Красноярск 8-903-921-99-55

Красноярск 8-903-921-99-55

Фитнес и спорт КрасноярскКрасота и здоровье Диетическое питание

Главная / События, чтиво / Интервью с Марией Тарасенко

7 вопросов о карьере фитнес тренеру Марии Тарасенко

"...помогать людям строить тела, а не здания." 

Sportline. Интернет-магазин спортивного питания

Мария Тарасенко - действующий персональный тренер фитнесклуба Step by Step. Ради этой замечательной профессии,  оставила должность главного инженера, спрятала диплом об архитектурно-строительном образовании подальше и заново пошла учиться. 

На сегодняшний день, основные достижения в спорте Марии - чемпионка Красноярского края 2017 в категории фитнесбикини. Вицечемпионка Siberianpowershow2019 в категории фитнесбикини-мастера.


- Хотелось бы для начала узнать о режиме дня тренера. Как начинается и проходит ваш день?
День тренера, как и день любого здорового человека начинается с небольшой зарядки и полноценного завтрака. Правильное начало дня - залог продуктивного и эффективного рабочего дня! В зависимости от занятости и наличия работы, дни проходят всегда активно, обязательно выделяю время на онлайн работу с клиентами, на собственный онлайн-проект по похудению, на свои тренировки, на обучение и саморазвитие и на время со своей семьей.

 

- Каким образом повлияла "самоизоляция" на Вашу карьеру? Открылись ли новые возможности в онлайн сфере?
Как это ни странно, самоизоляция повлияла на меня очень положительно. Не было трудовых будней в зале, но мы с клиентами активно практиковались в тренировках на свежем воздухе. И такой опыт понравился и мне и моим подопечным. Кроме того, появилась возможность больше временем посвятить образованию и саморазвитию, была получена масса новых знаний в сфере тренинга и питания. Появилась возможность реализовать несколько проектов, на которые раньше не находилось времени, создать сборники пп-рецептов и готовые рационы правильного питания.

 

- Насколько строго Вы следите за своим рационом? Позволяете себе сладкое? Или алкоголь?
Ключевым в питании для меня является не строгость и ограничения, а осознанность в выборе продуктов и их количества. Разумный подход обеспечивает рациональность питания. Для меня важно кушать полноценно и сбалансированно, но при этом и вкусно и разнообразно. Поэтому я всегда в поиске новых интересных рецептов правильного рациона, которые разрабатываю сама и с удовольствием делюсь со всеми. Большую часть моего рациона конечно составляют здоровые продукты, по желанию иногда позволяю себе вкусняшки вроде любимого пирожного. Есть стоп-продукты, которые я не стану в себя складывать, ввиду понимания их абсолютного вреда для здоровья. Это фастфуд, полуфабрикаты и алкоголь. К счастью, я это все не особо люблю и отказаться от этого мне не сложно. 


- В чём заключается главная сложность в тренерской работе?
Главное в работе тренера - не навреди!
Думаю, это не сложность, а скорее очень важный аспект работы: индивидуальный подход и профессионализм. Понимание целей и проблем конкретного клиента и работа с ними.
Повышение навыков и получение новых знаний в сфере фитнеса, которая не стоит на месте. Наш организм по-прежнему не изучен до конца и происходят все новые исследования и открытия, связанные с его работой и влиянием тренировок на него. Тренировочные принципы, используемые ещё 10 лет назад, сейчас безнадёжно устарели, так как не учитывали всех нюансов анатомии и биомеханики тела в тренировках, работы опорно-двигательного и  связочного аппарата, соединительных тканей.

 

- По каким главным критериям Вы, как специалист, посоветуете выбирать персонального тренера?
Во-первых, нужно обязательно посмотреть как тренер работает со своими клиентами, ещё лучше поинтересоваться у них, каково им работать с этим тренером, как долго длиться сотрудничество и какие результаты достигнуты.
Здесь важно, как качественно и в должном ли объёме тренер уделяет внимание каждому клиенту, удалось ли ему помочь в достижении определенных результатов или улучшении физического здоровья. 
Обратить внимание на образование тренера, как часто он повышает квалификацию, какие курсы и семинары есть в арсенале.
Ну и считаю немаловажной физическую форму самого тренера. Речь не о том, что она должна быть близка к чемпионской по бодибилдингу, но человек должен быть физически здоровым, с гармоничным телом, без явных проблем с осанкой например или иными дисбалансами тела. Которые говорят о том, что он пренебрегает законами физиологии тела или не знает о них. А если это так, и здоровье игнорируется в отношении себя, скорее всего, клиентам своим он тоже помочь будет не в состоянии.

 

- Какие 3 главных проблемы (или цели) , с которыми к Вам обращаются как к тренеру?
Самый частый запрос - это конечно избавиться от лишнего веса. Похудение - цель большинства клиентов спортивных залов. Но так же есть и желающие получить красивое спортивное тело путём наращивания мышечной массы, кто приходит «подкачать», особенно некоторые места).
И гораздо реже приходят с целью просто улучшить физическое здоровье и его показатели, повысить активность, сделать свое тело сильнее, выносливее и здоровее. А именно это, я считаю, ключевой момент в создании красивого здорового тела.

 

- Что пожелаете и какие рекомендации дадите для начинающих спортсменов?
Самое главное на пути спортсмена, как и любого человека, это действие и регулярность.Только предпринимая конкретные действия, направленные на нужный результат (тренировки, питание, отдых и восстановление) на постоянной основе - регулярно, вы получите то, к чему стремитесь. А грамотный тренер может помочь вам, используя свои знания и опыт,  сделать это максимально эффективно, приумножив при этом здоровье.


Sportline. Интернет-магазин спортивного питания

Развивающие игрушки для детей в Красноярске