7 вопросов о спортивной карьере Сергею Чайка

"Сейчас фитнес для меня фундамент"

Сергей Александрович Чайка - действующий спортсмен команды KolizeyTeam и инструктор тренажёрного зала. За свою карьеру спортсмена, уже достиг следующих званий:
- Чемпион Красноярского края по классическому бодибилдингу; 
- Чемпион Siberianpowershow по классическому бодибилдингу.

О знакомстве с фитнесом, сколько дней в неделю необходимо выделять для тренировок и насколько Важно правильное питание, Сергей поделился с нами в небольшом интервью.

1. Когда вы впервые, заинтересовались фитнесом, и как прошло ваше знакомство?
В старших классах школы, как и большенство ребят в этом возрасте хотел стать сильнее и больше, чтобы получить похвалу от сверстников и внимание противоположного пола. Вначале было много ошибок, знаний тренировочного процесса не было. Со временем получая информацию от старших товарищей по залу и в интернет ресурсах, появились мои первые результаты, которые сподвигли меня погрузиться в этот спорт на долгие годы.

2. Что для вас фитнес сейчас? Каким направлениям вы уделяете пристальное внимание и в чём сами особенно развиваетесь?
Сейчас фитнес для меня фундамент, на котором выстраивается моя жизнь, работа, хобби, развлечения. Пристальное внимание уделяю такому виду спорта, как бодибилдинг – процесс наращивания и развития мышечной массы при сохранении качества и эстетики тела спортсмена, путём тренировок с отягощениями. В данном спорте я уже 4 года и не планирую останавливаться на достигнутом.

3. Насколько сложно совмещать работу тренера и поддерживать себя действующим спортсменом?
Найди дело себе по душе и тебе не придётся работать ни одного дня в свой жизни. Мои подопечные это моя мотивация, некоторые со мной на протяжении нескольких лет, они прогрессируют и идут к своим целям, а я помогаю им в этом. Совмещать работу тренера и действующего спортсмена мне комфортно, потому что весь день в режиме, питание и тренировки  по часам. Есть люди, которые равняются на меня и те, кто верят и поддерживают.Их нельзя подвести!

4. Расскажите про важность правильного питания при занятиях фитнесом, какие существуют основные принципы?
Мы то, что мы едим.Большая часть успеха зависит именно от питания, если на тренировке я могу полностью контролировать процесс клиента, то дома все уже зависит от него, насколько ему это нужно, настолько быстро он приблизится к своей целе. Часто люди думают, что правильно питаются, но когда пересчитываешь их рацион, они либо переедают, либо недоедают, что также плохо. Основа - это грамотно рассчитанное количество нутриентов, с учётом вашей цели. Далее дисциплина, придерживание плана 24/7 и доверие своему тренеру.

5. Сколько дней в неделю нужно тренироваться? Сколько должна длиться по времени каждая тренировка?
На этот вопрос нет чёткого ответа, все индивидуально, зависит от тренированности человека и его целей. Для начинающего спортсмена будет оптимально 2-3 тренировки в неделю продолжительностью 60-80 минут.

6. Как Вы относитесь к спортивному питанию? И почему, на Ваш взгляд, многие смотрят на спортпит с презрением ?
Спортивное питания для меня это удобный инструмент, который облегчает мои цели: построение тела,поддержание, восстановление здоровья организма. В России фитнес отстаёт от других стран, где в каждом доме у члена семьи есть свои бады. У наших людей при слове глютамин , в мыслях активно включается фантазия, например, если он её примет, то  печень откажет. А на деле это аминокислота, одна из функций которой повышение иммунитета. 

7. Что пожелаете и какие рекомендации дадите для начинающих спортсменов?
Подходите к занятиям с умом, не тратьте время и здоровье впустую. Когда у вас ломается машина вы обращаетесь к автомеханику, когда чувствуете себя плохо к доктору, так и здесь нужно обратиться за консультацией  к специалисту в своём деле - тренеру. Не нужно ждать быстрых результатов в этом спорте, прогресс можно описать фразой:"Так быстро, как растет трава". Если вы будете постоянно на нее смотреть, роста не увидите.​