Протеины
Протеин в Красноярске
Протеин - это главный материал для синтеза нового белка. Прием протеина обеспечивает значительный рост мускулатуры, так как белок – это строительный материал для мышечной ткани.
Протеин – это тот же белок. Проникая в организм человека, белок под воздействием органов пищеварения расщепляется до аминокислот, после чего вместе с кровью данные аминокислоты поступают во все органы и системы организма. В результате, именно аминокислоты принимают участие в формировании мышечных клеток. Чем больше протеинов будет расщепляться организмом, тем быстрее будут восстанавливаться и расти мышцы.
Основные преимущества приема протеина:
- обладает высокой усваиваемостью;
- стабилизирует азотный баланс;
- способствует укреплению иммунитета;
- обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами.
Учитывая многообразие функций и биологических эффектов белка и его составляющих — аминокислот, в спорте и бодибилдинге белки используют в разных целях: для снижения жировой массы тела, для стимуляции роста мышц, а также с целью поддержания здоровой физической формы. Рассмотрим подробнее функции белков, актуальные для конкретной спортивной деятельности и все вопросы их применения.
Пищевые источники белка
- Белки в продуктах питания
- Белковые продукты
- Белковые блюда (рецепты)
Виды белка
Рейтинг различных видов протеина
Виды протеина по происхождению:
- Яичный протеин
- Сывороточные протеины:
- Концентрат сывороточного протеина
- Изолят сывороточного протеина
- Гидролизат сывороточного белка
- Казеин
- Растительные белки
- Конопляный протеин
- Соевый протеин
- Мясной белок
- Рыбный белок
- Виды белков по скорости всасывания и составу:
- Комплексный белок
- Медленный белок — казеин
- Быстрый белок — сывороточный
Размер порции должен составлять 30-35г. Конечно, допустимо превышение этих количеств, однако это совершенно нецелесообразно.
Купить протеины вы можете на нашем сайте спортпит24.рф, а также оформить доставку или самовывоз в любом магазине сети спортивного питания "Спорлтайн" указанных в контактах!
